петак, 24. јул 2015.

Zdrava ishrana.❤

Heeej.❤️
Evo mene ponovo sa novim postom,danas ću pisati o zdravoj ishrani,tačnije o tome kako možete napraviti zdrave obroke koji će vam pomoći u mršavljenju.❤️
Pa da počnemo..❤️

× Doručak.❤️
Prva ideja za doručak je ukusna voćna salata koja će vas zasititi.To može biti bilo koje voće koje vi volite.❤️

Druga ideja za doručak je smoothie od jagode.Ako negde žurite ili nemate vremena da sednede i polako pojedete doručak ovo je savršena ideja.
❤️Evo recepta:- 450g jagoda,- 1/2 šolje mleka,- 1/2 solje jogurta,- 1 kašičica meda.

Treća ideja za doručak su fitness žitarice koje imaju vrlo malo kalorija i koje cu odličan izbor za početak dana.❤️

× Ručak.❤️                                                                                                                                                Prva ideja za ručak je piletina sa salatom od porvća.Iseckaje piletinu i povrće i napravite zdrav obrok.❤

Druga ideja je sa jajima,jaja mogu biti kuvana ili pržena, uz to dodajte salatu od povrća.❤️

Treća ideja je testenina,znamo da ako želimo smršati ne trebamo jesti previše testenine tako da možete koristiti integralnu.❤️  

 × Večera.❤
 Prva ideja za večeru je  parče ribe i lagana zelena salata koja ima vrlo maloo kalorija.❤

Druga ideja za večeru je sendvič.Odlična ideja jer za večeru ne trebamo jesti puno,možete  koristiti i integralni hleb.❤

Treća ideja je povrće i voće na tostu,jako ukusno i dovoljno za većeru,pogledajte nekoliko primera na slici. ❤

To je sve za ovaj post,nadam se da sam se sviđa,ako jeste komentarišite i recite šta želite sledeće da postavim.


Нема коментара:

Постави коментар

Укупно приказа странице

Kako zdravo smrsati?

Hej! :) Nije me dugo bilo ali necu o tome jer je opet isti izgovor kao i uvek...skola. Nego da se vratimo na temu posta. Ovo je ne...